تصویری: 10 غذای رژیم ضد پیری
2024 نویسنده: Cody Thornton | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 12:33
همکارهای زن و مرد که کمی بیشتر از سی سال دارند، جسارت داشته باشند. اگر گوشت یا ماهی را به مقدار ناکافی می خورید، شکست زودرس بافت ها را محاسبه کنید، آنها آن را کمبود اسیدهای آمینه ضروری می نامند. افرادی که چربی کافی مصرف نمی کنند، پوست را در معرض خطر کم آبی قرار می دهند. با مصرف کم سبزیجات، بدن را بدون ریزمغذی های لازم برای بازسازی سلولی رها می کنید. برای دفاع از خود در برابر این فروپاشی، همین حالا که بهار می رسد، ارزش دارد که قوانینی را رعایت کنید. به عنوان مثال، غذاهای ضد پیری را ترجیح دهید.
پر از خوشبینی مطمئن، به دکههای روزنامهفروشی میروم و کلاس ماهانه را میخرم که روی جلد فریاد میزند: "زمان برای پیر شدن وجود دارد" - هی، با من صحبت کن! - و فهرست را پر میکنم. 10 ماده غذایی ضد پیری که نمی توان آنها را در سفره ها از دست داد. فکر می کنم اینجا هستیم، اما رتبه من را جابه جا می کند.
آرتیشو و کیوی و ضماد چای سبز می شناسم اما لعنتی چه هستند عسل نارون ، L تاج خروس و گوجی بری? قسم می خورم که با پیر شدن، بوتاکس را بهتر می شناسم.
این لیست است:
10. کیوی: حاوی ویتامین های بیشتری نسبت به پرتقال و کالری بسیار کمی است.
9. GOJI BERRIES: میوه های قرمز کوچک چین و تبت، کنسانتره ای از ویتامین C، بتاکاروتن و عناصر کمیاب هستند. چند گرم در روز کافی است.
8. چای سبز: سرشار از پلی فنول ها و کاتچین ها، دارای خاصیت زهکشی و آنتی اکسیدانی قوی است.
7. کنگر فرنگی: برای تصفیه کبد و کلیه ها مهم هستند، حاوی آهن زیادی هستند و به لطف سینارین سطح کلسترول را پایین می آورند.
6. AGAR-AGAR: جلبکی که به نظم روده کمک می کند و با تورم در معده اشتها را تعدیل می کند.
5. HEMP: به صورت آرد، دانه یا روغن وارد آشپزخانه می شود که سرشار از امگا 3 و امگا 6 است.
4. کینوا: گیاهی علفی از پرو، منبع خوبی از فسفر، پتاسیم و منگنز. همچنین حاوی کلسیم بیشتری نسبت به شیر است.
3. سبوس: منبع ضروری مواد مغذی را برای ارتقای انتقال روده فراهم می کند، به ویژه فیبرهایی که از سرطان روده بزرگ جلوگیری می کنند.
2. آمارانت: تمام فواید غلات را به همراه دارد اما گلوتن ندارد.
1. ULM HONEY: این درخت بومی شیلی است، عسل دارای خواص آنتی اکسیدانی است اما بیش از هر چیز دیگری قادر به مهار برخی از باکتری ها مانند استافیلوکوکوس و E. Coli بدنام است.
آره، اوضاع چطوره؟ خیلی گیج شدی؟
توصیه شده:
اما چه کرم ضد پیری: سوشی ما را از پیری نجات می دهد
سوشی، ساشیمی و تارتار برای بدن ما بسیار مفید هستند. بسیاری از مواد مغذی موجود در آنها به حرارت حساس هستند و مصرف محصولات خام به بدن کمک می کند تا امگا 3، روی، تورین و برخی پروتئین های گروه B را بهتر جذب کند
از 18 تا 40 ماهگی: چگونه پیری پارمیجانو رجیانو را تغییر می دهد
پارمیجانو رجیانو تغییر می کند، حلال، کوشر، وینتیج می شود. اما مهمتر از همه، با توجه به چاشنی تغییر می کند
رژیم های غذایی کاهش وزن: آنچه که کتاب رژیم غذایی F * ck It می گوید، در برابر رژیم ها
F * uck It Diet: کتاب ضد رژیم های غذایی وارد ایتالیا می شود که توسط کارولین دونر آمریکایی، نویسنده و تأثیرگذار در اینستاگرام امضا شده است. کتابی (منتشر شده توسط Sonzogno) که برای همه کسانی که رژیم را دوست ندارند جذاب خواهد بود، زیرا با رژیم های غذایی مزمن مخالف است و تقدیم به همه کسانی مانند ما که مدتی می مانند […]
رژیم غذایی: 20 دستور العمل منطقه ای ضد پیری از کتاب جدید والتر لونگو
از رژیم غذایی تقلید روزه والتر لونگو کتاب جدید با 200 دستور العمل منطقه ای ضد پیری "در سفره طول عمر" را می گذراند
چرا می گوییم «سرآشپزهای ستاره دار» و #8221 درباره دوران پیری ناپایدار راهنمای ایتالیایی میشلن
در آستانه ارائه راهنمای میشلین 2021، ما نمی دانیم که آیا در ایتالیا، جایی که به طور نامناسب "ستاره ای" گفته می شود، Rossa نباید جوان شود