10 غذای رژیم ضد پیری
10 غذای رژیم ضد پیری

تصویری: 10 غذای رژیم ضد پیری

تصویری: 10 غذای رژیم ضد پیری
تصویری: 10 ماده غذایی برتر ضد پیری | هک های ضد پیری (برای سلامت پوست، ماهیچه، مغز و روده) 2024, مارس
Anonim
تصویر
تصویر

همکارهای زن و مرد که کمی بیشتر از سی سال دارند، جسارت داشته باشند. اگر گوشت یا ماهی را به مقدار ناکافی می خورید، شکست زودرس بافت ها را محاسبه کنید، آنها آن را کمبود اسیدهای آمینه ضروری می نامند. افرادی که چربی کافی مصرف نمی کنند، پوست را در معرض خطر کم آبی قرار می دهند. با مصرف کم سبزیجات، بدن را بدون ریزمغذی های لازم برای بازسازی سلولی رها می کنید. برای دفاع از خود در برابر این فروپاشی، همین حالا که بهار می رسد، ارزش دارد که قوانینی را رعایت کنید. به عنوان مثال، غذاهای ضد پیری را ترجیح دهید.

تصویر
تصویر

پر از خوش‌بینی مطمئن، به دکه‌های روزنامه‌فروشی می‌روم و کلاس ماهانه را می‌خرم که روی جلد فریاد می‌زند: "زمان برای پیر شدن وجود دارد" - هی، با من صحبت کن! - و فهرست را پر می‌کنم. 10 ماده غذایی ضد پیری که نمی توان آنها را در سفره ها از دست داد. فکر می کنم اینجا هستیم، اما رتبه من را جابه جا می کند.

آرتیشو و کیوی و ضماد چای سبز می شناسم اما لعنتی چه هستند عسل نارون ، L تاج خروس و گوجی بری? قسم می خورم که با پیر شدن، بوتاکس را بهتر می شناسم.

این لیست است:

10. کیوی: حاوی ویتامین های بیشتری نسبت به پرتقال و کالری بسیار کمی است.

9. GOJI BERRIES: میوه های قرمز کوچک چین و تبت، کنسانتره ای از ویتامین C، بتاکاروتن و عناصر کمیاب هستند. چند گرم در روز کافی است.

8. چای سبز: سرشار از پلی فنول ها و کاتچین ها، دارای خاصیت زهکشی و آنتی اکسیدانی قوی است.

7. کنگر فرنگی: برای تصفیه کبد و کلیه ها مهم هستند، حاوی آهن زیادی هستند و به لطف سینارین سطح کلسترول را پایین می آورند.

6. AGAR-AGAR: جلبکی که به نظم روده کمک می کند و با تورم در معده اشتها را تعدیل می کند.

5. HEMP: به صورت آرد، دانه یا روغن وارد آشپزخانه می شود که سرشار از امگا 3 و امگا 6 است.

4. کینوا: گیاهی علفی از پرو، منبع خوبی از فسفر، پتاسیم و منگنز. همچنین حاوی کلسیم بیشتری نسبت به شیر است.

3. سبوس: منبع ضروری مواد مغذی را برای ارتقای انتقال روده فراهم می کند، به ویژه فیبرهایی که از سرطان روده بزرگ جلوگیری می کنند.

2. آمارانت: تمام فواید غلات را به همراه دارد اما گلوتن ندارد.

1. ULM HONEY: این درخت بومی شیلی است، عسل دارای خواص آنتی اکسیدانی است اما بیش از هر چیز دیگری قادر به مهار برخی از باکتری ها مانند استافیلوکوکوس و E. Coli بدنام است.

آره، اوضاع چطوره؟ خیلی گیج شدی؟

توصیه شده: