کاهش وزن مانند معروف: 8 رژیم غذایی که باید بعد از تعطیلات (عدم) رعایت کنید
کاهش وزن مانند معروف: 8 رژیم غذایی که باید بعد از تعطیلات (عدم) رعایت کنید

تصویری: کاهش وزن مانند معروف: 8 رژیم غذایی که باید بعد از تعطیلات (عدم) رعایت کنید

تصویری: کاهش وزن مانند معروف: 8 رژیم غذایی که باید بعد از تعطیلات (عدم) رعایت کنید
تصویری: برای کاهش وزن بیشتر ورزش کنم یا کمتر بخورم؟ 2024, مارس
Anonim

سال نو، زندگی جدید: تناسب اندام داشته باشید، سالم غذا بخورید و تمام تصمیمات خوب برای سال 2013. امروز باید زیبا، لاغر، عضلانی باشید، بنابراین بعد از تعطیلات، دیگر نیازی به دور زدن آن نیست، مشکل این است که آن را دور بریزید. پوند اضافی برای دستیابی به نتایج سریع بدون تلاش زیاد لازم است. خوب، من به شما می گویم که چگونه افراد مشهور این کار را انجام می دهند، اما شما ابتکار عمل نمی کنید، ممکن است خطرناک باشد. اینجا هستند 8 رژیم غذایی با احتمال کمتر در وب کشف شد تا بعد از اعتیاد به کریسمس به شکل خود بازگردد.

1. رژیم غذایی جنگجو.

آقای اوری هافمکلر یک هنرمند است. نه یک زیست شناس، متخصص تغذیه، پزشک متخصص، معتاد. نه نویسنده رژیم جنگجو واقعا هنرمند است. بین یک خلقت و خلقت دیگر (و چند ماده بیش از حد) اوری رژیم غذایی جدیدی را با الهام از دوران ماقبل تاریخ مطالعه کرد، زمانی که اجداد ما یک بار در روز غذا می خوردند.

نترس، با نادیده گرفتن توصیه عاقلانه پدربزرگ و مادربزرگ، والدین، متخصصان تغذیه، می گوید که اگر فقط در شب غذا بخورید، بدن در طول روز واکنش بهتری نشان می دهد، در واقع، غذا را به قدرت و پرخاشگری تبدیل می کند، مهارت های لازم برای شکار طعمه با دویدن نیمه برهنه. ساوانا، سنگ‌ها، کمان‌ها و چوب‌های نوک تیز، مانند گذشته. سپس پس از شکار، استراحت و تغذیه فرا می رسد. می توان ایراد گرفت که امروزه تعداد کمی از انسان ها هستند که نیمه برهنه در ساوانا می دوند، یا انرژی و پرخاشگری متمرکز در پسر مقابل من، در صف 4 ساعت در اداره پست، فقط برای مثال، می تواند. باعث ناراحتی من شود اما بیایید ادامه دهیم.

به طور خلاصه، رژیم جنگجو شامل یک مرحله کم‌تغذیه به مدت 20 ساعت است که در طی آن شما تقریباً ناشتا هستید، و یک مرحله تغذیه بیش از حد به مدت 4 ساعت، که در آن اجازه داده می‌شود مانند ماهی‌های دریایی گرسنه پرخوری کند. اما یک دستور وجود دارد: ابتدا سبزیجات، سپس پروتئین ها و در نهایت کربوهیدرات ها. یک غذای کلاسیک ایتالیایی برعکس. اوری، پادشاه میان‌وعده نیمه‌شب، از آن مفصلی که بیش از حد سیگار کشیدی عبور کن. هر کس که می خواهد آن را به هر حال با مسئولیت خود امتحان کند، البته می تواند اینجا را مطالعه کند.

2. رژیم میوه یا رژیم معجزه آسای 48 ساعته هالیوود.

خیلی ساده: به مدت دو روز فقط گریپ فروت می خورید و فقط آب گریپ فروت را با کمی آب می نوشید. درست است، این یکی از رژیم های فلش معروف در مد در آمریکا است، در اینجا در شدیدترین نسخه آن. اگر می خواهید بیش از 3 پوند وزن کم کنید و قصد دارید رژیم خود را افزایش دهید، اشکالی ندارد که میوه های دیگر و مقداری پروتئین را اینجا و آنجا بگنجانید. فراتر از هفته، هیچ تضمینی برای بقا وجود ندارد. وزن کم می کنید، خود را پاک می کنید و به مدت 2/7 روز بسیار بسیار عصبانی می شوید. در روز هشتم، پس از رژیم، احتمالاً مانند افراد ناامید غذا خواهید خورد و همه چیز را بازیابی خواهید کرد. اما ما به باشگاه های هالیوود این را نمی گوییم. رژیم میوه ای باشد.

3. رژیم دوکان.

ملکه رژیم‌های غذایی دیوانه‌کننده را نمی‌توان از این فهرست غافل کرد، رژیم شگفت‌انگیزی که توسط دکتر زیبا و بسیار لاغر و بسیار خوب فرانسوی ایجاد شد که منع شد، اما هرگز نخواهد شد. خانم ها و آقایان (درام رول)، اینجا موسیو پی یر دوکان بزرگ، تنها و دست نیافتنی است که رژیم غذایی «کبد کش» را دارد! من طبق تعریف از رژیم غذایی کمی عصبانی هستم! منفورترین رژیم غذایی تولیدکنندگان روغن زیتون فرابکر در سراسر جهان! باشه قطع میکنم

به طور جدی، موفقیت دوکان جهانی است و تا حد زیادی به دلیل توانایی خوردن مقادیر نامحدود غذا در طول روز بدون گرسنگی است، البته تا زمانی که فقط پروتئین باشد. این به ویژه در دوره اول به نام حمله (هپاتیت یا اعصاب، شما نام ببرید) صادق است. مرحله ای که در آن مجاز است از پروتئین های بدون چربی در مقادیر صنعتی تغذیه شود، حتی یکی روی دیگری. به عنوان مثال: اگر می خواهید یک سینه مرغ کبابی چاشنی شده با ماست، لیمو و خردل، نمک و ادویه جات ترشی جات، پیچیده شده در ژامبون خام و تزئین شده با تخم مرغ سرخ شده له شده روی آن، می توانید با دوکان استفاده کنید. شما برنده Masterchef 2 نمی شوید، اما می توانید.

بعد از مرحله حمله، غذاهای دیگری وجود دارد که در آن غذاهای مختلف، هر چند تکه معرفی می‌شوند. قبل از دیدن ماه های کربوهیدراتی، به میوه با شک نگاه می شود، روغن دشمن شماره یک عمومی است. این می تواند مشکلات روده کوچک را برای شما ایجاد کند، اما ناامید نشوید: می توانید از سبوس جو دوسر استفاده کنید. این عادت بعضی از جسورها (مثل من) است که رژیم را رعایت نمی کنند، فقط بلافاصله بعد از پرخوری های بزرگ، مثلاً رژیم سریع، در مرحله حمله حاضر می شوند. در آن روزها عصبانی می‌شوید، کبد منفجر می‌شود، نفس مرده‌ها را بیدار می‌کند، اما خوشبختانه زیاد دوام نمی‌آورد.

4. رژیم غذایی فلچر.

اینجا مورد علاقه من است. این توسط یک شخص هوراس جونده فلچر، یک گاستروفیگتو ante litteram (اواخر قرن نوزدهم) ساخته شد که به منظور افراط در رژیم غذایی عاری از محدودیت، تکنیک جویدن لاغری را ابداع کرد. چگونه کار می کند؟ ساده است، قبل از قورت دادن یک لقمه از هر غذایی، باید آن را حداقل 32 بار بجوید تا به یک ماس منزجر کننده و وحشتناک تبدیل شود. قبل از اینکه غذا به خودی خود از حلق سر بخورد، بلعیدن ممنوع است، بنابراین با سر خود به جلو بجوید (تا به اشتباه تکه های آن را قورت ندهید) و سپس سر خود را به عقب تکیه دهید تا مایع بودن آن را بررسی کنید. آیا آن را مکش؟ کافی.

این روش تا حدودی موفقیت داشته است و متخصص تغذیه ما به جونده بزرگ تغییر نام داده است. از جمله توصیه های او: هرگز در هنگام خستگی، گرسنگی، غمگینی یا عصبانیت غذا نخورید. شعار او؟ "طبیعت کسانی را که نمی جوند مجازات خواهد کرد." اکنون، با استفاده از Fletcherizing در یک غذای غذاهای تند با مثلاً 12 دوره، زمان تخمین زده شده برای پایان شام حدود 7 ساعت است. نوش جان.

5. رژیم خواب.

این نیز یکی از موارد مورد علاقه من است. توصیه دکتر ناتانیل واتسون این است که تا حد امکان بخوابید. ما در مورد حداقل 7 ساعت تا 9/10/11 ساعت در روز صحبت می کنیم که آستانه ایده آل است. دکتر تنبل می گوید که خوابیدن، هورمونی مرموز تولید می کند که می تواند حس گرسنگی را آرام کند. بیایید حتی کمتر علمی بگوییم: هر چه بیشتر بخوابیم، ساعت های کمتری برای خوردن داریم. دکتر واتسون فرار می کند که علاوه بر نخوردن، اگر تمام روز بخوابی، کار نکنی، عشق بازی نکنی، درآمدی نداشته باشی، فرزندانت را تا مدرسه همراهی نکنی، نگاه نکنی. Clerici شما دیساپوره نمیخونید و به قول انشا ماهی نمیگیرید. اما همینطور باشد. مجاز به استفاده از داروهای نرم و مصرف قرص های خواب. کاهش وزن تخمینی: 4 کیلو در یک ماه. استراحت خوبی داشته باشید

6. رژیم جنسی.

این توسط کری مک‌کلاسکی مشخص شد که در کتاب: رژیم غذایی نهایی جنسی در مورد آن صحبت می‌کند. بانوی بلوند آتشین ادعا می کند که در یک جلسه سکس نیم ساعته بیش از 300 کالری سوزانده می شود. حتی فقط یک ساعت بوسیدن (منظورم نه حتی در مقطع راهنمایی) به شما امکان می دهد 200 کالری مصرف کنید. من به موضوع علاقه مند شدم و با گشتن در نت پارامترهای دیگری پیدا کردم: نوازش: 4 کالری. جیغ: 7 کالری; پوشیدن کاندوم: 7 کالری؛ استریپتیز: 60 کالری؛ ارگاسم: 127 کالری; موقعیت تبلیغی: 240 کالری; موقعیت های دیگر: از 250 تا 400 کالری. محبوب ترین از کری به نام: بیایید دیوانه شویم (بیا! بیا دیوانه شویم!)، جایی که زانوهایش روی شانه هایش می رود. من از دیروز به آن فکر می کنم اما قسم می خورم که این موضع را درک نمی کنم. آیا عکس، نقاشی یا فیلم دارید لطفا؟ با تشکر. این رژیم برای ایجاد آشنایی های جدید ایده آل است (کری گفت، نه من).

7. رژیم غذایی ودکا.

سینا میلر، هنرپیشه شایان ستایش، این رژیم را برای از دست دادن جایزه در کوتاه ترین زمان، در انتظار فیلمبرداری فیلم Factory Girl اثر جورج هیکنلوپر ابداع کرد. همانطور که از نامش پیداست، از نوشیدن ودکا به گونه‌ای است که انگار فردایی وجود ندارد و فقط املت‌هایی که با سفیده تخم مرغ تهیه شده‌اند بخورند. ما تا حصول نتیجه ادامه می دهیم، به امید اینکه قبل از سیروز کبدی، تخریب روده، کما اتیل و در نتیجه ایست قلبی برسد. Brava Sienna، توصیه عالی.

این همه است، حالا صادق باشید: آیا تا به حال حداقل یکی از این رژیم ها را امتحان کرده اید؟ کار کرد؟ آیا دیگران را می شناسید؟

من، اعتراف می کنم، همه آنها را امتحان کرده ام. اما در عین حال. بگذار توضیح بدهم:

8. رژیم غذایی فوملی.

من صبح را با رژیم کالیفرنیایی شروع می کنم، یعنی آب گریپ فروت. من به ناهار با دوکان ادامه می دهم تا سبک بمانم. امروز مثلا یه عدس و کوتچینو (پروتئین هستن، به چی میخندی؟) میخورم. بعد از ظهر به خودم اجازه می‌دهم چند ساعتی رژیم خواب داشته باشم، بعد که غروب می‌شود رژیم رزمندگان شروع می‌شود: هر چه دوست دارم به مقدار صنعتی می‌خورم. بعد از شام برای رژیم غذایی ودکا (حتی ودکاتونیک، اگر ترجیح می دهید) به بار می رویم و در آخر، شب، خودم را وقف رابطه جنسی می کنم. همه اینها در حالی که 32 بار با سر به جلو جویده می شود. آیا وزن کم می کنید؟ من شک دارم، اما ما بسیار شادتر زندگی می کنیم.

توصیه شده: